門前仲町にある心と体の整体サロン

ストレス社会に笑って整体通い

世の中ストレスが多い。

多くの人がストレスの嵐の中で生きている。

そんな中でも耐えることが出来ない人はうつ病になってしまう人もいる。

ストレスっていうものは病気にもなる可能性もあるありがたくないもの。

まさに健康にとっては大敵なのだ・・。

ストレスを持たないようにあることは難しい。

基本的にストレスは受けるものだと思っておいた方が良さそうだ。

門前仲町で実績の高い整体に通って解消するとか・・・。

ならば、出来る方法は一つ。ストレスをいかにして軽減させてやるのかって言うことだ・・。

ストレスを軽減する一つの方法としては笑うという事がある。

笑うのはストレスの発散にもなる。

意味もなく笑うのも大変だけれども、それでも声に出して笑うようにしてみると、なんだか本当におかしくなってくるから不思議なのだ。

笑ってみるってことはとても大切なのだ・・。

そして、笑うっていうことは人に対してもコミュニケーションを取る道具にもなってくれる。

笑うことは人をも幸せにするのだ・・。

笑っている顔を見るのは何だが幸せな気分になるものね・・。

夏のむくみ対策

むくみ解消に私は麦茶・昆布だし茶を飲んでいます。

麦茶には利尿作用はないのですが、体を冷やすらしいのでむくみ対策にはどうでしょう・・・。

こぶだし茶は普通に売っている昆布を出汁をとる要領で作り、暖かいまま飲む。

でもこれも塩分が全くないわけではないのでむくみの為となると・・・・。

人から聞いたのですが、カロリーのないスポーツドリンクをお湯で割って飲むというのもあります。

これならむくみにはよさそうです

サプリメントでしたら、コエンチームキューの１０ミリグラムを１日１粒試してみること。

これは、ビタミンの１種で、体内で自己生産をしていますが、３０才頃から生産が衰え、その結果、最もよく動く心臓筋肉に影響が出て、足の水分回収が低下して、むくみやすくなります。

血液循環促す方法

足先までいった血はふくらはぎの筋肉で心臓に戻るのを助けるのですが、立ちっぱなしや、動かないでいると引力や筋肉の動きが無く血液の戻りが悪くなります。

その為にはやはりお仕事の合間のストレッチも大切ですが、ふくらはぎや他の足の筋肉を鍛えることも必要かと思います。

それからリンパの流れを良くする簡単なマッサージとして足首から５センチ～10センチ位ずつ下から上にさする方法があります。

いわゆるマッサージのように押すのではなく、足下にたまったリンパを流していく様な感じでさすってくださいね。

注意点は上下に行ったり来たりでなく、下から上の一方向。まず足首から５～10センチぐらいさすったら、次にその上に移動するようにする。

イメージとしては残り少ないチューブの歯磨き粉を下から少しずつ上に押し上げていく様な感じです。